- tarik nafas panjang2, tahan selama lima minit, ulang sebanayak 3 hingga 4 kali
- alihkan perhatian, fokuskan fikiran terhadap perkara menarik
- try ketawa
- gunakan buku harian tok mengatur kerja
- rehat selama stu jam
- luangakn masa buat keluarga
_________________________________________________
Assalamualaikum Marya...usaha saya menghubungi anda adalah amat sukar walaupun beberapa e-mail telah saya hantar...untuk makluman anda saya telah ujudkan laman fb Tok Bidan Susu Lanjut untuk anda layari hampir 40 waris telah dapat dikumpulkan dari utara hingga keselatan termasuk pantai timur...sila hubungi saya difb Ya Omar Man...atau Tok Bidan Susu Lanjut untuk memudahkan anda mengenali waris-waris dengan lebih lanjut...kemudiannya kita percerahkan semuanya...wassalam...terima kasih
ReplyDelete