5 aktiviti membantu membakar kalori

• jogging
• berbasikal
• skippping
• bermain bola jaring
• olahraga
  

________________________________________________

cara mudah hilangkan tekanan kerja

• tarik nafas panjang2, tahan selama lima minit, ulang sebanayak 3 hingga 4 kali
• alihkan perhatian, fokuskan fikiran terhadap perkara menarik
• try ketawa
• gunakan buku harian tok mengatur kerja
• rehat selama stu jam
• luangakn masa buat keluarga

_________________________________________________

ape yg d maksudkan "gentleman" bagi seorang lelaki

1. membayar makan dan minum si dia
2. tidak cepat marah
3. menerima kritikan
4. membuka pintu kereta
5. bertolak ansur
6. tenang apabila menghadapi sebarang masalah
7. x meninggikan suara dan bercakap besar

p/s: go for da guys.. think about it..

________________________________________________

tips bina kerjaya

1. kemahiran komunikasi
2. kemahiran memberi idea bernas
3. kemahiran menguasai ilmu pengetahuan
4. kemahiran meningkatkan pendapatan syarikat
5. kemahiran meluaskan rangkaian
6. kemahiran membuat susulan

________________________________________________

khasiat buah epal

EPAL:

• kaya dengan kandungan serat
  mampu menurunkan kadar kolestrol
• membantu badan mencegah kenser

terbukti dapat melindungi diri dari penyakit jantung dan kanser paru2

_________________________________________________

muzik membantu kembalikan ingatan

bagi individu yg mengalami masalah hilang ingatan.. muzik adalah ubatnya. ini kerana muzik dapat membantu mengembalikan daya ingatan pesakit. dengan memngigati melodi dan lirik lagu sambil berbicara mengenai imbauan sejarah silam, ianya mungkinmembantu. ini disebabkan bahagian otak yang memproses muzik terletak dalam bahagian memori otak kita

_________________________________________________

tips pilih tuala

1. daya serap


2. kelembutan


3. tahan lama

_________________________________________________

antara cara memutuskan hubungan

1. berterus terang
2. ucap selamat tinggal
3. jgn jwab panggilan
4. buat sesuatu yang menimbulkan kemarahan
5. mengongkong
6. lupa segala tarikh penting
7. bersikap cemburu buta
8. keluar dengan laki/pompuan lain
9. berlagak sombong
10. buat cm bijak walaupun bodoh sebenarnye..

* just try.. ajar bukan2 lak ak

________________________________________________

tips cegah kanser payudara

sukar untuk mengesan kanser payudara.ramai antara kita yang belum tahu dan juga mungkin malas untuk memeriksa sendiri payudaranya biarpun ia adalah satu penyakit yang boleh mengancam nyawa.

antara tips mencegahnya:

• periksa sendiri payudara kamu setiap bulan dengan cara meraba kawasan sekeliling payudara. apabila terasa ada benjolan atau perubahan pada daerah tersebut, segera melakukan pemeriksaan doktor
• jaga kestabilan berat badan dan jangan makan berlebihan.. so.. follow la BMI..
• makan makanan yang rendah lemak seperti buah buahan dan sayur sayuran
• hindari kebiasaan buruk seperti merokok, mengambil minuman yang beralkohol serta ubatan yang terlarang(jgn degil)

di sebabkan penyakit ni dh rmai yang terkene.. so beware..

_________________________________________________

sahabat sejati

sahabat sejati

telah ku cari

sebutir permata

dari pantai ke hujung pantai

agar yang ku dapat

bukannya

pasir berkilau..

ketika susah

ketika senang

datangnya membawa tenang

gelap ku di suluh terang

menjadi cermin wajah yang usang

p/s: sajak fav den

_________________________________________________